Bonjour, voici un exemple d'entrainement du haut du corps, en effet il ne faut pas n'égliger de travailler votre poitrine, qui donnera une ligne harmonieuse à votre buste, et fera travailler par la même occasion vos muscles secondaires, les triceps.
Pour bien progresser et améliorer sa condition physique, il est indispensable de bien s'alimenter, pour fournir au corps l'énergie nécessaire pour faire de l'exercice et aussi pour bien récupérer après un entraînement.
Tout d'abord en 1ère séance de coaching, ce qui est important c'est de juger le niveau physique de la personne, et ensuite d'apprendre les exercices en fonction des attentes et aussi de son niveau.
Déjà je tiens à informer sur les fausses idées reçues, comme quoi la pratique de la musculation pour une femme fait ressembler aux hommes, FAUX !
Vous rêvez d'avoir un ventre plat ? vous êtes peut-être mince mais avec ce ventre rond ? Voici l'exercice du mois, un exercice simple et efficace : la planche.
Qu'est que le métabolisme de base (MB) et à quoi sert-il ? Pourquoi est-il si important dans les dépenses énergétiques de notre corps ? et pourquoi sert-il à perdre du poids ?
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